Индекс массы тела и вес
Выяснить, нормальный ли вес, можно с помощью индекса массы тела (ИМТ) — отношения веса к росту, рассчитываемого как вес (кг) / рост (м 2).
Значения ИМТ:
менее 18,5 — дефицит массы тела;
18,5–24,9 — нормальный вес;
25,0–29,9 — избыточный вес;
30,0 или выше — ожирение.
Высокий ИМТ говорит о более высоком риске хронических заболеваний и преждевременной смерти.
Небольшие колебания веса совершенно нормальны.
Можно обнаружить, что вес временно увеличивается или уменьшается в зависимости от следующих факторов: употребления соленой пищи, менструации, увеличения или уменьшения выпиваемой жидкости, питания накануне, переедания по выходным, физической активности.
Держите вес под контролем и будьте здоровы!