18+
Привычки бодрого утра: ПОЗАВТРАКАТЬ 
Первый прием пищи влияет на контроль веса, кардио-метаболические факторы риска. Ученые выяснили, что уровень стресса и вероятность развития депрессии ниже у тех людей, которые по утрам не пренебрегают завтраком. Важно, чтобы он был правильным. 
Сложные углеводы, клетчатка, белок и небольшое количество жиров – вот комбинация, которая приносит пользу для здоровья и помогает быть сытым в течение нескольких часов. Для завтрака подойдет цельнозерновой хлеб, каша, нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, а также творог, молоко, сыр, фрукты и овощи. 
Каникулы — время не только для отдыха, но и для ярких, полезных и добрых дел! Это доказала учитель начальных классов школы № 3 г.Уржума, Екатерина Михайловна Богатырёва.
С 29 декабря по 8 января она была волонтёром на масштабном событии «Главная морская ёлка страны», которое проходило в Судаке на площадке «Таврида-АРТ»!
560
© Информационное агентство Инфорос, 2021 – 2026