БУДЬ ЗДОРОВ
Главное для нашего здоровья - это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами. Для избежания этого мы хотим поделиться советами, которые непременно помогут сохранить здоровье.
Пейте больше воды.
Наше тело почти на 80% состоит из жидкости, благодаря которой из организма выводятся вредные вещества. Взрослым людям в день необходимо пить около трёх литров воды, а подросткам не меньше двух литров.
Всегда старайтесь высыпаться.
Нормальная продолжительность отдыха составляет не менее 7,5 — 8 часов. Во время сна наш организм вырабатывает важные для жизнедеятельности гормоны.
Ведите энергичный образ жизни. Нагрузки важны как детям, так и взрослым. Для поддержания физической активности подходит любой вид спорта, главное, чтобы он был безопасным. Даже обычная утренняя зарядка укрепляет и развивает мышечную систему, повышает трудоспособность и способствует закаливанию организма.
Больше времени проводите на свежем воздухе.
Прогулки не только помогают наполнить тело необходимой активностью, но и положительно влияют на нервную систему, оздоравливают ее.
Ходите босиком по земле.
Мелкие камни и трава обеспечивают массаж стоп. На этом участке тела находится больше всего точек, отвечающих за полноценную работу внутренних органов.
Придерживаясь вышеизложенным правилам, вы сможете избежать серьезных проблем со здоровьем!
#РДШ #РДШ43 #РДШКиров #МедиаРДШ
